เมนูลดน้ำหนักตามฉบับคนดังเกาหลี


เมนูลดน้ำหนักตามเหล่าดารานักร้องดัง 5 อันดับ

สาวหลายๆคนคงหวังอยากจะมีหุ่นสวยเหมือนดารานักร้องชื่อดัง วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับเมนูลดน้ำหนักของคนดังเกาหลีให้ทราบกันค่ะ ว่าคนดังเหล่านี้กว่าจะหุ่นเป๊ะปังขนาดนี้ แต่ละมื้อทานอะไรกันบ้าง

1. หุ่นสุดเจ๋ง ขาเรียวเล็ก และเอวคอด

เมนูของฮโยมิน

มื้อเช้า – โจ๊กข้าวกล้อง,แอปเปิ้ล,สลัดผลไม้,น้ำผลไม้

มื้อกลางวัน – โจ๊กผัก,ถั่ว,น้ำส้ม

มื้อเย็น – โจ๊กข้าวต้ม,เต้าหู้ขาว

2. ร่างกายที่แข็งแรงและมีความยืดหยุ่น สุดยอดของหุ่นดี

เมนูของยูซึงอก

มื้อเช้า – ข้าวโอ๊ด ใส่น้ำปริมาณน้อยให้ข้าวโอ๊ดบานและอบไมโครเวฟ 2 นาที

มื้อกลางวัน – ทานได้ตามอิสระ

มื้อเย็น – อกไก่คน งดเกลือใช้น้ำมันโอลีฟแทนในปริมาณน้อย

3. น้ำหนักลดไป 32 กิโลกรัม สวยขึ้นอย่างแข็งแกร่ง ทั้งรูปลักษณ์ และการร้องเพลง เพอร์เฟคทุกสิ่ง

เมนูฉบับปาร์คโบรัม

มื้อเช้า (8โมงเช้า) – มะเขือเทศ 1 ลูก + มัน 1 หัว + อกไก่ 100 กรัม + ผัก(กะหล่ำ+แตงกวา ไม่ปรุงรส)

มื้อกลางวัน (เที่ยง) - สลัดอกไก่ + เครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนัก (น้ำผลไม้รวม สิ่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน)

ระหว่างมื้อ (บ่ายสามโมง) – กล้วย 1 ลูก + ไข่ขาว 3 ฟอง + ไข่แดง 1 ฟอง

มื้อเย็น (สามทุ่ม) – มัน 1 หัว + เนื้ออกไก่ 1 ชิ้น + ผัก

4. บียอนเซ่ของเกาหลี ร้องเพลง เยี่ยม แร็พ เลิศ หุ่นปัง

เมนูของเอลี่ (1 มื้อ)

- โปรตีน 100 กรัม

- ผัก 2 ถ้วย

- ผลไม้ 1 ชิ้น

5. คนสุดท้าย น้องสาวแห่งชาติ หุ่นไซส์ดั่งเทพนิยาย

เมนูของ ไอยู (หนึ่งวัน)

- ผลไม้ 1 ชิ้น

- มันเทศ 2 ชิ้น

- เครื่องดื่มโปรตีน

สาว ๆ คนไหนอยากมีหุ่นเพรียวเหมือนเหล่าซุปตาร์ ลองทานอาหารตามเมนูของสาว ๆ ทั้ง 5 คนนี้ได้นะคะ ทั้งนี้อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ


เรื่องเด่นสัปดาห์นี้
banner web-05.jpg