5 วิธีการเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวหน้า




รู้ไหมว่า ในแต่ละปีผิวเราต้อสูญเสียคอลลาเจนไปถึง 1% ยิ่งอายุมากเท่าไหร่ คอลลาเจนในชั้นผิวเราก็เริ่มลดน้อยลงเท่านั้น สิ่งที่ตามมาอย่างเลี่ยงไม่ได้ก็คือริ้วรอยค่ะ แต่เพื่อความสวย เราสามารถแก้ปัญหานี้ด้วย ด้วยการกระตุ้นให้ผิวเราสร้างคอลลาเจนให้มากขึ้น ผิวเราก็จะกลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง ลองมาดู วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้หน้าเด้ง กันค่ะ



1. ทาครีมที่กระตุ้นสร้างคอลลาเจน


เราไม่สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวโดยตรงได้ เพราะโมเลกุลคอลลาเจนใหญ่กว่าเซลล์ผิวมาก ดังนั้น อย่าซื้อครีมที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม แต่ให้มองหาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือ วิตามิน A ที่กระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นได้เองตามธรรมชาติ


2. ปกป้องผิวจากมลพิษ แสงแดด

นอกจากจะกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราต้องให้ความมสำคัญเป็นพิเศษเลยคือ ต้องปกป้องผิวไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลายไปมากกว่านี้ มลพิษมีผลต่อการสูญเสียคอลลาเจนด้วย เพราะรู้ไหมคะว่า เซลล์ผิวที่ถูกทำร้ายด้วยควันพิษนั้นจะไม่สามารถสร้างเส้นใยโปรตีนใหม่ขึ้นมา เพื่อซ่อมแซมผิวได้ ส่งผลให้คนที่ต้องเผชิญมลภาวะบ่อยๆ ดูแก่กว่าวัยมากกว่าคนที่ไม่ต้องเผชิญมลภาวะถึง 25% ! และแสงแดดก็เป็นตัวการที่ทำให้ผิวเราแก่เร็วขึ้นด้วยค่ะ ดังนั้น ก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมทาครีมกันแดดปกป้องผิวจากแสงแดดกันด้วยนะคะ


3. ทานอาหารที่กระตุ้นสร้างคอลลาเจน



ยังไม่มีงานวิจัยใดรองรับว่า การทานคอลลาเจนโดยตรง เช่น คอลลาเจนเม็ด หรือแบบชงน้ำดื่ม จะทำให้ผิวเราได้รับคอลลาเจน นั่นก็เพราะว่าคอลลาเจนก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เมื่อทานเข้าไป ร่างกายจะทำการย่อยสลายไปอยู่ในโปรตีนรูปแบบอื่นๆ และร่างกายก็สามารถสร้างคอลลาเจนได้เองอยู่แล้ว