ส่องเทคนิคลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ 3 วัน 2 กิโล สไตล์สาว 'Solar Mamamoo' มันจะได้ผลจริงดิ!

ส่องเทคนิคลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ 3 วัน 2 กิโล สไตล์สาว 'Solar Mamamoo' มันจะได้ผลจริงดิ!

July 8, 2020

 

เทคนิคลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ 3 วัน 2 กิโล สไตล์สาว 'Solar Mamamoo'

 

สาวโชลาร์ เป็นหนึ่งในไอดอลที่มีช่องยูทูปเป็นของตัวเอง แถมมีซับไทยด้วยนะ ซึ่งเธอได้เคยแชร์วิธีลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ โดย ใช้เวลา 3 วัน ลดไปได้ถึง 2 กิโล! โอ้โห!! ถ้าทำแล้วเวิร์ค สงสัยต้องลองทำตามบ้างแล้ว

 

 

 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

 

 

 

ใครที่กำลังมองหาวีธีลดน้ำหนักแบบไอดอลอยู่ วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักอีกหนึ่งวิรีสไตล์ไอดอลสาวสวยมาฝาก เป็นวิธีที่ ค่อนข้างหักดิบนิดนึง ฉะนั้นใครที่ไม่เคยลดน้ำหนักมาก่อนเลย ไม่แนะนำให้ทำตาม หรือถ้าอยากทำตามก็ได้ แต่อาจจะ ต้องเพิ่มปริมาณอาหารให้มากขึ้นอีกนิด ( ไม่ยอะจนลั้นนะ ) จะได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย วิธีนี้เป็นวิธีของสาว Solar (MAMAMOO) เป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ ซึ่งผลที่ได้จากการลดด้วยวิธีนี้คือ 3 วัน ลดไปได้ 2 กิโล!! ไม่ธรรมดาเลยนะ สายอยากผอมอย่างเราๆ ต้องลองดูสักหน่อยแล้ว ไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะว่าวิธีของสาว Solar นั่นจะยากหรืองยขนาดไหน แล้วแต่ละมื้อของเธอทานอะไรบ้าง ไปดูพร้อมๆ กันเลย

 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

 

 

อันดับแรกมาชั่งน้ำหนักกันก่อนเลย!!

 

น้ำหนักก่อนไดเอทของสาว Solar คือ 46.5 กิโล เอาจริงๆ ก็ไม่ได้ยอะนะ ( น้ำหนักฉันเยอะกว่านี้อีก!)

 

 

 

 

หลังจากชั่งน้ำหนักเสร็จแล้ว สาว รดlล ก็จะมาเริ่มเขียนตารางการไดเอท ว่าใน 3 วันที่ตั้งเป้าว่าจะลุดน้ำหนักเนี่ย ต้องกินอะไร ซึ่งวิธีการไดเอทที่สาว Solลr หยิบมาแชร์ในวันนี้ เป็นวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ มื้ออาหารในแต่ละมือ ที่จะต้องกินตลอด 3 วัน มีดังนี้เลยค่ะซิส!

 

 


                  มื้อเช้า : แอปเปิ้ล 1/2 ลูก, มันหวาน 1 หัว ( แบบอบแห้ง ), นมถั่วเหลือง 1 แก้ว / กล่อง
                  มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย, อกไก่, องุ่นดำ 1 พวง
                  มื้อเย็น : ไข่ 2 ฟอง, ลูกพลับ 1 ลูก

 

 


ลิสต์อาหารที่จะต้องกินตลอด 3 วันที่ไดเอท ก็จะมีประมาณนี้เลยค่ะ

 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

 

 


มื้อเช้าตลอด 3 วันที่ไดเอท

 

 วันที่ 1 

 

 

 วันที่ 2 

 

 

 วันที่ 3  

 

 

 

เราจะมาขยายความให้ฟังแบบละเอียด บวกกับเจาะประโยชน์ของสิ่งที่สาว Solar ทานในช่วงไดเอทด้วย ว่าแต่ละอย่างนั้นช่วยในเรื่องอะไรได้บ้าง เปิดมาที่มื้อเช้าตลอด 3 วันที่สาว Solar ไดเอท ก็จะกินนมถั่วเหลือง 1 กล่อง, มันหวานอบแห้ง และแอปเปิ้ล 1/2 ลูก ซึ่งเวลาที่เธอทานส่วนใหญ่จะเริ่มที่ช่วง 10 โมงเช้าเป็นต้นไป หลายคนอาจจะรู้สึกว่า มันสายไปมั้ย แต่เรากลับรู้สึกว่า นี่เป็นวลาที่กำลังโอเคเลยนะ คือถ้ากินช้าเกิน มันก็อาจจะทำให้ราหิวไวขึ้นะหว่างวัน เวลาประมาณนี้ ถือว่ากำลังพอดีเลยค่ะ

 

 

- ที่มารูป: rocdn.eu

 

 

มาดูกันที่นมถั่วเหลืองก่อน จริงๆ แล้วนมถั่วหลือง ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มสำหรับคนที่กำลังไดเอกอยู่มากๆ เลยนะ คือดื่มแล้วไม่อ้วน แถมประโยชน์ของเจ้านมถั่วเหลืองนั้นมีเยอะมากๆ ไม่ว่าจะเป็นลดไขมันในเลือด, ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด, ช่วยในเรื่องของกระดูกพรุน, ฮอร์โมน และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังมีปริมาณของน้ำตาลน้อยกว่านมชนิดอื่นๆ แถมดื่มแล้วอิ่มท้องด้วยนะ เป็นเครื่องดื่มที่เกิดมาเพื่อคนลดน้ำหนักที่แท้ทรู ดื่มแล้วไม่อ้วนแถมช่วยลดหุ่นได้อีก

 

 

 

 

- ที่มารูป: ridsb.tmgrup.com.tr

 


ถัดมาที่ แอปเปิ้ล ผลไม้ที่คนลดน้ำหนักทานกันบ่อยมาก คือถ้าหลายๆ คนได้เห็นวิธีการไดเอกของไอดอลหรือสายเฮลตี้ส่วนใหญ่ แอปเบิ้ลจะเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สาวๆ หลายๆ คนเลือกกินในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งแอปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและผิวของสาวๆ อย่างเราเยอะมากๆ เช่นเดียวกัน ท้้ป้องกันโรคต่งๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคอัลไซเมอร์, โรคพาร์กินสัน, โรคท้องผูก และอื่นๆ รวมไปถึงยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้อีกด้วยนะ เพราะแอปเปิ้ลมีสารต่อด้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัยได้ นอกจากนี้ แอปเลยังเป็นผลม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดวามฮัวนอยู่ด้วย เพราะกินแล้วจะช่วยลดความอยากอาหาร แถมยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีก ซึ่งสาว Solar จะทานแค่วันละครึ่งผลเท่านั้น แต่ถ้าใครที่แอปเลลูกเล็ก จะทานหนึ่งผลเลย ก็ไม่เป็นไรจ้า

 

 

 

- ที่มารูป: www.curapelanatureza.com.br

 


อาหารอย่างสุดท้ายในมื้อเช้าของสาว Sอลr คือมันหวานอบแห้ง ซึ่งถ้าเราได้เห็นวิธีการไดเอกของไอดอลสาวส่วนใหญ่หลายๆ คนจะเลือกทานมันหวานในช่วงลดน้ำหนักกันเยอะมาก! ถือว่าเป็นไอเทมเด็ดสำหรับคนลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ไมใช่แค่อร่อย แต่ยังช่วยให้อิ่มห้องและลดน้ำหนักได้ตัวยนะจ๊ะ ซึ่งมันหวานหรือมันเทศนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ที่จะช่วยแก้อาการท้องผูกได้ และเมื่อเทียบกับข้าวแล้ว มันเทศถือว่าให้พลังงานได้น้อยกว่า ดังนั้นมันเทศจึงให้ผลในการลดความอ้วนได้ดีกว่านั่นเอง

 

 

วิธีกินของสาว Solลr คือทานแบบอบแห้งในมื้อเช้า แต่ถ้าใครไม่มีเครื่องอบแห้งหรือทำอบแห้งไม่เป็น แนะนำให้กินมันเทศวันละ 1 ผล ในช่วงมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน ( ต้มก็ได้นะ ) ซึ่งคนที่ใช้วิธีทานมันเทศลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลีหลายคน ออกมายืนยันว่า การกินมันเทศ ช่วยในรื่องของการลดน้ำหนักได้จริง ใครที่ยังไม่เคยลอง ลองดู ไม่แน่นะ น้ำหนักของสาวๆ อาจจะลดลงก็ได้

 

 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

 

 


มื้อเช้าผ่านไป มื้อกลางวันตามมาติดๆ

 

 

 

มื้อกลางวันของสาว รอล จะเริ่มในช่วงบ่ายของวันค่ะซิส มื้อที่สอง / มื้อกลางวันของเธอจะมีนตามนี้เลย ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย, อกไก่, องุ่นดำ 1 พวง ซึ่งองุ่นดำที่สาว Solar เลือกกิน จะเป็น องุ่น campbell เป็นองุ่นของเกาหลี ถ้าเพื่อนๆ ไม่สามารถหาซื้อได้จริงๆ ใช้เป็นองุ่นดำทั่วๆ ไปในหงก็ได้นะ ไม่จำเป็นต้องพันธุ์เดียวกัน อย่างข้าวกล้องกับอกไก่ แน่นอนว่ามันเป็นมนูสำหรับคนไดเอกอยู่แล้วแหละเนอะ ซึ่งเราทุกคนต่างรู้กันดีว่า สองอย่างนี้กินแล้วไม่ฮัวน แล้วองุ่นดำล่ะ มันช่วยในเรื่องของอะไร กินแล้วลดน้ำหนักได้หรอ ต้องบอกก่อนว่า องุ่นหนึ่งพวงของเธออะ สาว ร๐lลr ไม่ได้กินหมดทั้งพวงนะจ๊ะ แต่เธอจะกินแค่ 15 ลูกเท่านั้น! คือเปีะมากๆ คราวนี้เราไปดูประโยชน์ขององุ่นดำกันเลยดีกว่า

 

 

- ที่มารูปะ pbs.twimg.com

 


ว่ากันว่าองุ่นดำอุดมไปด้วยไฟเบอร์ พอกินเข้าไปแล้ว จะทำให้เรารู้สึกอิ่ม ที่สำคัญคือแคลลอรี่ต่ำมาก! แถมเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะมาช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย เป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์คนลดน้ำหนักมากๆ ทั้งยังเป็นองุ่นที่ได้รับการยอมรับในเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยนะคะคุณ! ไม่เพียงแค่นั้นนะทุกคน องุ่นดำยังมีประโยชน์ในการช่วยการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดหัวใจให้ดีขึ้นอีกด้วย แถมยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกเยอะแยะมากมายเลยด้วย คือดีไม่ไหว! กินแล้วหุ่นปัง ผิวสวย ของดีๆ แบบนี้ พลาดได้ไงละ จริงมั้ย

 

 

 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

 

 

 


มื้อสุดท้ายของวัน สาว Solar กินอะไรบ้างนะ!

 

 

 

 

มื้อเย็นของสาว Sอล เท่าที่เราได้ดู ก็จะมีกินตอนช่วงเย็นๆ ค่ำๆ บางวันก็มื้อแบบดึกๆ เลย ซึ่งอาหารที่เธอกินอะ ไม่ได้หนักท้องอะไรมากมาย สำหรับมื้อเย็นนี้ เธอจะกิน ลูกพลับ 1 ลูก กับไข่ต้ม 2 ฟอง ซึ่งไข่ตั้มนั้น สาว Solลr จะกินแค่เฉพาะไข่ขาวเท่านั้น แต่บางมื้อ ก็จะมีบวกอกไก่เพิ่มเข้ามา ทานคู่กับลูกพลับบ้าง

 


จริงๆ ไข่ต้มก็เป็นอีกหนึ่งอาหารลดน้ำหนักของใครหลายๆ คน นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลแล้ว ในไข่ต้มยังอุดมไปด้วยโปรตีน แม้จะให้พลังงานน้อยมากๆ แต่ก็ไม่ควรกินยอะจนเกินไป หลายครั้งเวลาเราเห็นไอดอลกินไข่ต้มในช่วงไดเอทอะ หลายคนจะไม่ค่อยกินไข่แดง จะเลือกกินเฉพาะไข่ขาว แต่ถ้าเพื่อนๆ จะทานทั้งลูกเลย ก็ได้นะคะ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ตั้ม แนะนำให้กินจำกัดไม่เกินวันละ 3 ฟอง จะเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักมากกว่า ทานแบบสาว Solar ก็ได้ 2 ฟอง กำลังพอดีเลยค่ะ

 

 

 

 

- ที่มารูป: ripinimg.com

 

 


ตอนเห็นสาว Solar กิน คืออยากกินตามมาก ลูบพลับฉ่ำๆ เห็นแล้วอดใจไม่ไหว! ซึ่งลูกพลับ ก็มีประโยชน์มากๆ เหมือนกันนะคะ เขามีทั้งวิตามินอ, ชี่, อี, ปี6 และแร่ธาตุ สารอาหารเยอะแยะมากมาย คือมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากเวอร์ลูกพลับมีเส้นใยอาหารที่ค่อนข้างสูงอยู่พอสมควร เขาจะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูกได้ แถมเจ้าลูกพลับ ยังช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เนื่องจากมีความหวานจากน้ำตาลธรรมชาติ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะทานแล้วไม่อ้วน สำหรับการทานลูกพลับของสาว Solar เธอจะทานในช่วงมื้อเย็นของวัน โดยทานวันละ 1 ลูกเท่านั้น เอาจริงๆ ลูกเดียวก็อิ่มนะ แต่พอได้ชิมรสชาติแล้ว มันเพลินดีอะ เพราะอะไร หวานฉ่ำ แต่กินแล้วไม่อ้วนจ้า

 

 

 

 

 

 

 หลังจากที่ผ่านไป 3 วัน น้ำหนักจาก 46.5 กิโล ลดลงเหลือเท่าไหร่ ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะซิส! 

 

- ที่มารูป: ri.pinimg.com

 

 

 

 

 นี่คือน้ำหนักของสาว Solar ทีลดลงจากการใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ ไม่ธรมดาๆ

ใครสนใจ ลองหยิบไปทำตามกันดูได้เลยนะ 

 

 

 

 

 

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

 

 

คือเอาจริงๆ มันต้องใช้ความอดทนและความพยายามอย่างหนัก ในการระงับความอยากของตัวเอง นับถือมาก!

ที่สาว Solar สามารถกินผลไม้และอาหารแค่นี้ในแต่ละวันได้ คำนับเลยแม่ แต่เดี๋ยวจะลองเอาไปปรับใช้ดู ใครที่อยากลองใช้วิธีนี้ก็ลองเอาไปปรับใช้ดูได้นะ ในส่วนของผลไม้อะ อาจจะไม่ต้องเอาตามนี้เป๊ะๆ ก็ได้ เลือกทานผลไม้ ที่กินแล้วไม่อ้วน ที่ตัวเองชอบได้เลย

 


สำหรับวันนี้ ขอตัวไปทำตามวีรีของสาว Solar บางดีกว่า ไปแล้ว บ๊ายบาย...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ข้อมูลจาก : SISTARCAFE

ภาพ : ripinimg.com, pinterest

 

 


 

📲 Line Official : http://line.me/ti/p/@stmstyle (ID : @stmstyle) 
📞 สอบถามเพิ่มเติม : 02-7147663
🌎 เว็บไซต์ www.stmstyle.com

 

#ศัลยกรรมเกาหลี #คนไทยในเกาหลี #ปรับรูปหน้า #โรงพยาบาลศัลยกรรมเกาหลี #เสริมจมูก #ศัลยกรรมตา #โรงพยาบาลเกาหลี #ศัลยกรรมพลิกชีวิต #ปรึกษา #ศัลยกรรม #ปรับรูปหน้า #ลดโหนกแก้ม #เหลากราม #คาง #ตาสองชั้น #เสริมจมูก #เที่ยวเกาหลี #ศัลยกรรมเกาหลี #ทัวร์เกาหลี #ทัวร์ศัลยกรรมเกาหลี #LetMeInThailand4 #letmein #ลดหน้าอก #ดูดไขมัน #ปรึกษาศัลยกรรม #หมอเกาหลี #โปรโมชั่น #รีวิวศัลยกรรม #ดาราเกาหลี #ศัลยกรรมตา

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

สัดส่วนของใบหน้าในอุดมคติ

August 21, 2017

1/6
Please reload

เรื่องเด่นสัปดาห์นี้
Please reload

banner web-05.jpg