L-arginine และความแข็งแรงของหลอดเลือด

L-arginine และความแข็งแรงของหลอดเลือด

August 25, 2017

“คนจะแก่ดังเช่น หลอดเลือดแดงของเขา”  นายแพทย์ โทมัส ซีเดนแฮม (Dr. Thomas Sydenham) ชาวอังกฤษกล่าว หากหลอดเลือดทำงานหนัก หรือเสื่อมโทรมจะทำให้ร่างกายดูแก่กว่าวัย

ในทางกลับกัน หากหลอดเลือดแข็งแรงดีจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัย

 

หนังสือชื่อ “No More Heart Disease” สำหรับคนทั่วไปอ่านดูแล้วอาจจะเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก เนื่องจากมีคำศัพท์วิชาการ ที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวันอยู่เยอะ วันนี้จะมาสรุปใจความสำคัญ ของหนังสือเล่มนี้ให้ทุกคนได้เข้าใจกันค่ะ

 

สำหรับท่านที่มีอาการของโรคเส้นเลือดตีบ, หลอดเลือดหัวใจอุดตัน, เนื้อสมองตายเหตุขาดเลือด ค่อยๆอ่านบทความนี้

 

คำว่า No จากชื่อหนังสือ “No More Heart Disease” หากแปลตรงตัวจะแปลว่า ไม่ แต่ความความจริงแล้ว No ในที่นี้ยังหมายถึง Nitric Oxide อีกด้วย

 

โรคหลอดเลือด

        หากหลอดเลือดหัวใจตีบหรือมีขนาดเล็กลง จะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หลอดเลือดหัวใจอุดตัน ถ้าหากเส้นเลือดสมองตีบหรือมีขนาดเล็กลง ก็จะทำให้เกิดโรคเส้นเลือดสมองตีบ ซึ่งจะเป็นโรคที่มีความรุนแรงสูงกว่าเดิม

 

สาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดตีบ

  1. หลอดเลือดทำงานหนักหรือมีความตึงเครียด ทำให้หลอดเลือดหดตัว

  2. หลอดเลือดเสื่อมสภาพ ทำให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลง

  3. ไขมันในเส้นเลือดสูง

     

     

     

     

     

     

     

     

     

 

แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเหล่านี้ แต่ Nitric Oxide ก็ยังมีความสำคัญต่อระบบเส้นเลือดอยู่ดี

(สมัยก่อนคนจะเข้าใจว่า Nitric Oxide เป็นเพียงแก๊สพิษเท่านั้น)

 

Nitric Oxide (NO) คืออะไรกันนะ?

 

 

        Nitric Oxide เป็นโมเลกุลขนาดเล็ก ที่ผลิตจากเซลล์ผิวชั้นในของเส้นเลือด

หากผนังหลอดเลือดหดตัวลง หลอดเลือดก็จะตีบแคบลง เมื่อหลอดเลือดตีบแคบลง ผนังหลอดเลือดจะทำการสร้างสารชนิดหนึ่งที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว สารที่ว่านี้ก็คือ Nitric Oxide นั่นเอง

 

อ้างอิงจาก National Institute on Aging : https://www.nia.nih.gov/

 

 

        Nitric Oxide จะช่วยให้หลอดเลือดสะอาด ป้องกันการอุดตันของก้อนเลือดในหลอดเลือด และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแดงแข็งอีกด้วย

 

        เมื่อเกิดบาดแผลในผนังหลอดเลือด เม็ดเลือดจะจับตัวกันเป็นก้อนเลือดในหลอดเลือด ถ้าก้อนเลือดนี้มีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ จะทำให้หลอดเลือดตีบเล็กลง , แต่ทว่าหากก้อนเลือดนี้หลุดและไปขวางหลอดเลือดสมอง หรือหลอดเลือดหัวใจจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน หรือเส้นเลือดสมองอุดตัน Nitric Oxide จะถูกผลิตออกมาเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้

 

        เมื่อหลอดเลือดเสื่อมสภาพลง  Nitric Oxide ก็จะลดลงไปด้วย ยิ่งหลอดเลือดเสื่อมสภาพลงมากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ผนังหลอดเลือดมีอัตราการผลิต Nitric Oxide ลดลงมากเท่านั้น ดังนั้น เมื่อหลอดเลือดเสื่อมสภาพลงก็จะสามารถผลิต Nitric Oxide ได้ลดลง เป็นสาเหตุให้หลอดเลือดตีบเล็กลง และยังทำให้ความดันสูงขึ้นอีกด้วย สารอาหารที่ช่วยบำรุงหลอดเลือดได้แก่ L-Arginine

 

สรรพคุณของ L-Arginine

        เมื่อทานอาหารที่มี L-Arginine เข้าไปในร่างกายและผ่านกระบวนการย่อยอาหารแล้ว จะถูกนำมาสังเคราะห์โดยกรดอะมิโน ให้กลายเป็น Nitric Oxide

(ที่มาจาก : http://www.nature.com/nature/journal/v333/n6174/abs/333664a0.html)

 

        กล่าวคือ เมื่อทานอาหารที่มีสารอาหารจำพวก L-Arginine จะช่วยให้ร่างกายสามารถผลิต Nitric Oxide ได้มากขึ้น จะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น

 

 

L-Arginine จะอยู่ในอาหารจำพวกถั่วเมล็ดแห้ง อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง งาขี้ม้อน เมล็ดงา เนื้อสัตว์ส่วนที่เป็นเนื้อแดง และปลาแซลมอน เป็นต้น 

 

       เมื่อทานอาหารที่มี L-Arginine และลองออกกำลังกาย จะรู้สึกได้ว่าระบบเลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น สาเหตุที่กล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น เมื่อออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังเยอะ ไม่ได้เป็นเพราะปริมาณกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น แต่เป็นเพราะการหมุนเวียนของเลือดที่ดีขึ้น ดังนั้น จึงแนะนำให้ทาน L-Arginine 2-3 กรัม ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ช่วยให้เหนื่อยน้องลง และยังทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจาก L-Arginine ทำให้เส้นเลือดบริเวณอวัยวะเพศชายขยายตัว และเลือดหมุนเวียนดีขึ้น จึงทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

 

        อาหารเสริมสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของ Arginine อยู่มาก เนื่องจากมีสรรพคุณดังที่กล่าวมาข้างต้น แต่ความจริงแล้ว Arginine ไม่ได้เหมาะสำหรับผู้ชายเท่านั้น ยังเป็นกรดอะมิโนที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเช่นกัน

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

เรื่องเด่นสัปดาห์นี้

สัดส่วนของใบหน้าในอุดมคติ

August 21, 2017

1/6
Please reload

banner web-05.jpg

Monday 09.00 - 18.00 

Tuesday - Friday   09.30 - 18.30 

OFFICE HOURS
ADDRESS

916/18  

Sukumwit 55 Street
Bangkok, 10110

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
SUBSCRIBE FOR PROMOTION

© 2017 by STMstyle Mt Co., Ltd.

|  จดทะเบียนอย่างถูกต้องตามกฏหมาย

ผ่านการรับรองมาตราฐานจากกระทรวงสารธาณสุข และรัฐบาลเกาหลีใต้

1/1