กลไกการสร้างคลอลาเจน

กลไกการสร้างคลอลาเจน

August 15, 2017

 

การดูแล ผิวพรรณ เพื่อชะลอการสูญเสีย Collagen ควรปฏิบัติ ดังต่อไปนี้
 

1.หลีกเลี่ยง ไม่ให้ถูก แสงแดด โดยเฉพาะ เวลา 10.00-16.00 น.                                                          2. รับประทานอาหารที่มี วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และรสจัด

3.ดื่มน้ำเปล่า อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว (ถ้ามากเกินไปทำให้ไตทำงานหนัก)

4.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้า ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง และควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังล้างหน้า

5.หลีกเลี่ยงบุหรี่  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

6. ออกกำลังกาย ทุกวัน เป็นประจำ

7.ฝึกนั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะ

8.ไม่นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ หลับสนิทอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

9.เลิกพฤติกรรมที่มีผล ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น เช่น การขยี้ตา การขมวดคิ้ว ยักคิ้ว นั่งเอามือเท้าคาง และการลดความอ้วน แบบรวดเร็ว

10.หลีกเลี่ยงสถานที่ ก่อเกิดมลภาวะ ฝุ่นควัน

 

เมื่อคอลลาเจนไม่สามารถรับจากภายนอกได้ ไม่สามารถรับจากสัตว์อื่นๆ ได้ หากต้องการให้ร่างกายมีคอลลาเจนอย่างเพียงพอ มีเพียงการบำรุงรักษากลไกของร่างกายที่ทำหน้าที่สร้าง คอลลาจนเท่านั้น การบำรุงรักษานั้นเพียงแค่รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้นเอง วัตถุดิบที่จำเป็นในการสังเคราะห์คอลลาเจน เราได้รับอย่างเพียงพอจากอาหารอยู่แล้ว การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นให้กลไกการสร้าง คอลลาเจนทำงาน และการพักผ่อนช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายสึกหรอช้าลง แค่นี้ก็ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยไปหลายปีแล้วละค่ะ

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

เรื่องเด่นสัปดาห์นี้

สัดส่วนของใบหน้าในอุดมคติ

August 21, 2017

1/6
Please reload

banner web-05.jpg

Monday 09.00 - 18.00 

Tuesday - Friday   09.30 - 18.30 

OFFICE HOURS

Tel : 027147663

ADDRESS

916/18  

Sukumwit 55 Street
Wattana, Bangkok, 10110  Thailand

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
SUBSCRIBE FOR PROMOTION

Email   : stmstyle@gmail.com

© 2017 by STMstyle Mt Co., Ltd.

|  จดทะเบียนอย่างถูกต้องตามกฏหมาย

ผ่านการรับรองมาตราฐานจากกระทรวงสารธาณสุข และรัฐบาลเกาหลีใต้

1/1