2 วิธีไดเอทเพื่อหุ่นสวย แบบฉบับซุปตาร์เกาหลี

2 วิธีไดเอทเพื่อหุ่นสวย แบบฉบับซุปตาร์เกาหลี

July 14, 2017

 

     การไดเอทที่ดีไม่ใช่การอดอาหาร แต่เป็นการควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละวันหรือแต่ละมื้อให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งอาหารที่เราทานจะต้องอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวยที่ทั้งฟิตแอนด์เฟิร์มจนใครๆก็ต้องอิจฉา

 

 ในวันนี้จะมีวิธีไอเดทแบบฉบับซุปตาร์เกาหลีมาฝากกัน ซึ่งเป็นวิธีไดเอทของซุปตาร์ทางฝั่งเกาหลีอย่างนักแสดงสาวหน้าหวาน 'คังโซรา' และ นักร้องสาวน้อยเสียงทรงพลัง 'พัคโบรัม'

 

 

KANG SORA

 

     ควบคุมอาหารโดยจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำตามที่จำเป็นและรับประทานผักในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เสริมด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน(เช่น เต้าหู้)

 

มื้อเช้า                  โยเกิร์ต 1 ถ้วย + แอปเปิ้ล 1 ลูก
มื้อกลางวัน          ข้าวสวย + โจ๊กฟักทอง
มื้อเย็น                  มันเทศ 1 ลูก + ผักกาดหอม + ขนมปัง 1 แผ่น

 

 

PARK BORAM

 

     แบ่งอาหารทาน 5 มื้อในแต่ละวัน มีมื้อเช้า, กลางวัน และอาหารว่างตอนบ่าย 3, 6 โมงเย็น และ 3 ทุ่ม ช่วยแก้ปัญหาท้องว่างได้ดี จะทานอาหารที่มีสารอาหารหลากหลาย และทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมอย่างเหมาะสม

 

มื้อเช้า                                 มันเทศ + มะเขือเทศ + แตงกวา
มื้อกลางวัน                         อกไก่ + สลัด
อาหารว่าง บ่าย 3               กล้วย + ไข่ขาว 3 ฟอง + ไข่แดง 1 ฟอง
อาหารว่าง 6 โมงเย็น         มันเทศ + อกไก่ 1 ชิ้น + ผักสด
อาหารว่าง 3 ทุ่ม                 กล้วย + ไข่ขาว 2 ฟอง + ไข่แดง 1 ฟอง + วอลนัท 3 ลูก

 

 

 

 

เนื้อหา: MY CELEB (myceleb@youyozumc.com)

รูปภาพ: รูปประกอบจาก Google

เรียบเรียง: STMstyle

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

เรื่องเด่นสัปดาห์นี้

สัดส่วนของใบหน้าในอุดมคติ

August 21, 2017

1/6
Please reload

banner web-05.jpg

Monday 09.00 - 18.00 

Tuesday - Friday   09.30 - 18.30 

OFFICE HOURS

Tel : 027147663

ADDRESS

916/18  

Sukumwit 55 Street
Wattana, Bangkok, 10110  Thailand

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
SUBSCRIBE FOR PROMOTION

Email   : stmstyle@gmail.com

© 2017 by STMstyle Mt Co., Ltd.

|  จดทะเบียนอย่างถูกต้องตามกฏหมาย

ผ่านการรับรองมาตราฐานจากกระทรวงสารธาณสุข และรัฐบาลเกาหลีใต้

1/1