อาหารต้านความเครียด ป้องกันการแก่ก่อนวัย


อาหารต้านความเครียด ป้องกันการแก่ก่อนวัย

ความเครียด บ่อเกิดแห่งโรคภัยและความไม่สบายใจ ความเครียดคือภัยที่อยู่ ในตัวเรา วันนี้จะขอมาแนะนำอาหาร

4 อย่าง ที่หาทานได้ไม่ยาก มีอาหารหลายอย่างที่รับประทานแล้ว นอกจากความอร่อยยังช่วยลดความเครียดได้ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

1.น้ำเย็น

การดื่มน้ำเย็น นอกจากจะ ช่วยให้ผ่อนคลายหายร้อนได้แล้วนั้น ช่วยให้กระชุ่มกระชวย ทำให้คลายเครียด ลดอาการปวดศีรษะได้ การดื่มน้ำเย็นจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ถือเป็นการผ่อนคลายสมอง

2. Chocolate

Chocolate มีสารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ซึ่งมีประโยชน์ มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเรื่องสมอง นอกจากนั้นยังช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเครียดด้วย พยายามเลือกที่เป็น 70% cacao หรือมากกว่า อาจจะทานเป็นแบบชงเป็นเครื่องดื่ม หรือทานเป็นชิ้นก็ได้

3.ส้ม

ส้มถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีนอกจากจะส่งผลดีต่อเรื่องผิวพรรณแล้วนั้น วิตามินซียังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย เมื่อเราทานส้มเข้าไป ร่างกายจะได้รับวิตามินซี จะช่วยส่งผลดีต่อการปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮฮร์โมนแห่งความเครียดให้ลดลงได้ ดังนั้นในแต่ละวัน ร่างกายเราควรจะได้รับวิตามินซีจากน้ำส้มคั้นสักแก้มหรือส้มสักผลสองผล

4. อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ด ถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการลดความเครียดได้ รสชาติเผ็ดจากพริกจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ทำงานมากขึ้น กระตุ้นให้สมองรู้สึกตื่นตัว ลดความกดดัน และช่วยลดคลอเลสเตอรอล .... ทั้งภายในและภายนอก รวมถึงลดความเครียดได้ดีอีกด้วย

ขอคำปรึกษาฟรี (ไม่มีค่าใช้จ่าย) 📞ปรึกษาโทร : 02-7147663 , 02-7147665 📲Chat Now : www.fb.com/messages/t/STMstyle 📲Line Official : http://line.me/ti/p/@stmstyle 👉เว็บไซต์ www.stmstyle.com

ขอบคุณข้อมูลจาก http://blog.naver.com/thezeub2/220284291553

#ศลยกรรม #STMstyle

เรื่องเด่นสัปดาห์นี้
banner web-05.jpg

Monday 09.00 - 18.00 

Tuesday - Friday   09.30 - 18.30 

OFFICE HOURS
ADDRESS

916/18  

Sukumwit 55 Street
Wattana, Bangkok, 10110  Thailand

SUBSCRIBE FOR PROMOTION

Tel : 027147663

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Email   : stmstyle@gmail.com

© 2017 by STMstyle Mt Co., Ltd.

|  จดทะเบียนอย่างถูกต้องตามกฏหมาย

ผ่านการรับรองมาตราฐานจากกระทรวงสารธาณสุข และรัฐบาลเกาหลีใต้

1/1