อาหารต้านความเครียด ป้องกันการแก่ก่อนวัย

อาหารต้านความเครียด ป้องกันการแก่ก่อนวัย

July 7, 2017

อาหารต้านความเครียด ป้องกันการแก่ก่อนวัย

 

ความเครียด บ่อเกิดแห่งโรคภัยและความไม่สบายใจ  ความเครียดคือภัยที่อยู่ ในตัวเรา วันนี้จะขอมาแนะนำอาหาร

 4 อย่าง ที่หาทานได้ไม่ยาก มีอาหารหลายอย่างที่รับประทานแล้ว นอกจากความอร่อยยังช่วยลดความเครียดได้ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

 

1.น้ำเย็น

การดื่มน้ำเย็น นอกจากจะ ช่วยให้ผ่อนคลายหายร้อนได้แล้วนั้น ช่วยให้กระชุ่มกระชวย ทำให้คลายเครียด ลดอาการปวดศีรษะได้  การดื่มน้ำเย็นจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ถือเป็นการผ่อนคลายสมอง

 

2. Chocolate

 

Chocolate มีสารฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ซึ่งมีประโยชน์ มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเรื่องสมอง นอกจากนั้นยังช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเครียดด้วย พยายามเลือกที่เป็น 70% cacao หรือมากกว่า อาจจะทานเป็นแบบชงเป็นเครื่องดื่ม หรือทานเป็นชิ้นก็ได้  

 

 

3.ส้ม

ส้มถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีนอกจากจะส่งผลดีต่อเรื่องผิวพรรณแล้วนั้น วิตามินซียังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย เมื่อเราทานส้มเข้าไป ร่างกายจะได้รับวิตามินซี จะช่วยส่งผลดีต่อการปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอล  ฮฮร์โมนแห่งความเครียดให้ลดลงได้   ดังนั้นในแต่ละวัน ร่างกายเราควรจะได้รับวิตามินซีจากน้ำส้มคั้นสักแก้มหรือส้มสักผลสองผล

 

 

 

4. อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ด ถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการลดความเครียดได้ รสชาติเผ็ดจากพริกจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ทำงานมากขึ้น กระตุ้นให้สมองรู้สึกตื่นตัว ลดความกดดัน และช่วยลดคลอเลสเตอรอล .... ทั้งภายในและภายนอก รวมถึงลดความเครียดได้ดีอีกด้วย

 

ขอคำปรึกษาฟรี (ไม่มีค่าใช้จ่าย)
📞ปรึกษาโทร : 02-7147663 , 02-7147665
📲Chat Now : www.fb.com/messages/t/STMstyle
📲Line Official : http://line.me/ti/p/@stmstyle
👉เว็บไซต์ www.stmstyle.com

 

ขอบคุณข้อมูลจาก http://blog.naver.com/thezeub2/220284291553     

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

เรื่องเด่นสัปดาห์นี้

สัดส่วนของใบหน้าในอุดมคติ

August 21, 2017

1/6
Please reload

banner web-05.jpg

Monday 09.00 - 18.00 

Tuesday - Friday   09.30 - 18.30 

OFFICE HOURS

Tel : 027147663

ADDRESS

916/18  

Sukumwit 55 Street
Wattana, Bangkok, 10110  Thailand

  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
SUBSCRIBE FOR PROMOTION

Email   : stmstyle@gmail.com

© 2017 by STMstyle Mt Co., Ltd.

|  จดทะเบียนอย่างถูกต้องตามกฏหมาย

ผ่านการรับรองมาตราฐานจากกระทรวงสารธาณสุข และรัฐบาลเกาหลีใต้

1/1